{"id":220266,"date":"2018-10-26T00:00:00","date_gmt":"2018-10-25T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/travel-blog\/traveling-with-ibs"},"modified":"2023-10-19T18:10:50","modified_gmt":"2023-10-19T16:10:50","slug":"reizdarmsyndrom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom","title":{"rendered":"Mit Reizdarmsyndrom unterwegs: Reisetipps zum Umgang mit IBS w\u00e4hrend einer Reise"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sowohl mein Mann als auch ich haben das Reizdarmsyndrom <em>(perfekt, oder?).<\/em> Mit IBS zu reisen ist nicht immer einfach, aber ich lasse es mich nicht davon abhalten, die Welt zu sehen. Eine Reise mit Reizdarmsyndrom erfordert etwas mehr Planung, aber es lohnt sich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lass dich von IBS nicht davon abhalten, dein Traumziel zu besuchen. Lies weiter f\u00fcr unsere Tipps zum Reisen mit IBS.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Hinweis: Ich bin keine \u00c4rztin und du solltest vor \u00c4nderungen in deiner Ern\u00e4hrung\/Medikation deinen Arzt konsultieren. Dies dient nur zu Bildungszwecken.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist das Reizdarmsyndrom (IBS)?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einige von euch wissen vielleicht nicht, was das Reizdarmsyndrom ist. IBS ist <em>kein sch\u00f6nes<\/em> Thema. Es handelt sich um ein gastrointestinales Syndrom, das den Dickdarm betrifft. Zu den Symptomen von IBS geh\u00f6ren bei mir Bl\u00e4hungen, Schmerzen, Toilettenprobleme (Durchfall\/Verstopfung\/beides) und starke Bl\u00e4hungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ursachen von IBS sind nicht gut bekannt, obwohl Forschungen es mit dem Nervensystem, Ver\u00e4nderungen der Darmflora, Nahrung, Muskelkontraktionen und Darmentz\u00fcndungen in Verbindung bringen. Ein Arzt kann IBS diagnostizieren, f\u00fcr mich f\u00fchlte es sich jedoch etwas entt\u00e4uschend an, da ich mir eine einfache L\u00f6sung f\u00fcr die starken Magenschmerzen gew\u00fcnscht h\u00e4tte. Es gibt keine einzige Heilung f\u00fcr IBS, aber du kannst Schritte unternehmen, um dein IBS zu kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr manche Menschen, wie mich, ist Essen ein gro\u00dfer Ausl\u00f6ser f\u00fcr IBS, aber auch Stress und Hormone k\u00f6nnen IBS ausl\u00f6sen. Reisen kann IBS verschlimmern, da es den Stress erh\u00f6hen und neue Zutaten in deine Ern\u00e4hrung bringen kann. Trotzdem lasse ich nicht zu, dass mein IBS mich vom Reisen abh\u00e4lt. Gl\u00fccklicherweise habe ich jemanden gefunden, der auch IBS hat und die gleichen Ausl\u00f6ser (Milchprodukte) wie ich.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"565\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/travelwithibs_orig-565x1024.jpg\" alt=\"Sie k\u00f6nnen mit einem Reizdarmsyndrom reisen. Tipps f\u00fcr Reisen mit Reizdarmsyndrom und f\u00fcr den Umgang mit Reizdarmsyndrom bei Auslandsreisen. #IBS #Gesundheit #Reisen \" class=\"wp-image-1252\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kenne deine Ausl\u00f6ser<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vor deiner Reise ist es am wichtigsten herauszufinden, welche Lebensmittel dein IBS ausl\u00f6sen, falls du es noch nicht wei\u00dft. Es hat viel Ausprobieren erfordert, um herauszufinden, welche Lebensmittel mein IBS verschlimmern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei mir sind es bestimmte H\u00fclsenfr\u00fcchte (wie schwarze Bohnen), frittierte Lebensmittel, Milchprodukte und Blumenkohl. Bei meinem Mann ist es haupts\u00e4chlich Milch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das langsame Weglassen einzelner Zutaten aus meiner Ern\u00e4hrung half mir zu erkennen, dass Joghurt (eines meiner Lieblingslebensmittel und etwas, das bei IBS helfen kann) mich krank machte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recherchiere vor deiner Ankunft das Essen an deinem Reiseziel<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/10373081-793942613962894-7491303482519242075-o_orig.jpg\" alt=\"Foto von Venedig, Italien. Lesen Sie Tipps zur Linderung des Reizdarmsyndroms auf Reisen und zum Umgang mit dem Reizdarmsyndrom auf Reisen. \"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie du dir vorstellen kannst, kann das Weglassen all dieser Dinge aus deiner Ern\u00e4hrung auf einer Reise \u00fcberall, wo es kein Wellness-Retreat gibt, deine Pl\u00e4ne ruinieren, all das Essen an einem Ort zu probieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daher ist es entscheidend, die g\u00e4ngigen Zutaten im lokalen Essen zu recherchieren, um Probleme zu vermeiden, da du so feststellen kannst, welche Lebensmittel &#8222;sicher&#8220; sind und keine ausl\u00f6senden Lebensmittel verwenden. Ich finde, dass es wichtiger ist, deine Zutaten zu kennen, wenn du international mit IBS reist, als in deinem eigenen Land.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich finde wirklich, dass manche L\u00e4nder einfacher sind als andere. Ich fand Reisen in verschiedenen asiatischen L\u00e4ndern viel einfacher als in Osteuropa wegen der Beliebtheit von K\u00e4se in Osteuropa. Das ist nur meine Erfahrung, aber mein IBS hat mich dazu gebracht, einige Reiseziele wegen der beliebten Zutaten zu \u00fcberdenken, da das bedeutet, dass ich die beliebten Lebensmittel nicht essen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kannst du dir vorstellen, <a href=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/in-die-niederlande-auswandern\">in den Niederlanden zu leben<\/a> und K\u00e4se meiden zu m\u00fcssen?<\/em> Das war \u00fcber zwei Jahre lang der Fall, aber es brachte mich dazu, gesunde Restaurants zu suchen oder Gerichte zu finden, die keine Milchprodukte enthalten, wenn ich in den Niederlanden reiste, um sicherzustellen, dass mein IBS kein Problem war.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Italien ist f\u00fcr mich als Laktoseintolerante mit IBS sehr schwierig. Ich liebe Milchprodukte (und vermisse sie!). Italien ist eine gro\u00dfe Versuchung f\u00fcr mich, da ich gerne all die Pizza und das Gelato dort essen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um mit IBS umzugehen und nur ein wenig zu schlemmen, g\u00f6nne ich mir normalerweise eine Mahlzeit, bei der ich ein Gelato und eine Pizza genie\u00dfe, und bin voll darauf vorbereitet, die Folgen des Essens meiner Ausl\u00f6ser zu ertragen. <em>Bereue ich es danach?<\/em> Normalerweise nicht, aber ich versuche, nur eine solche Mahlzeit zu haben, die mich schmerzen k\u00f6nnte, es sei denn, es ist wirklich verlockend.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lerne, welche Lebensmittel an deinem Reiseziel ein gro\u00dfes Problem sein werden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Ungarn wurde <strong>Sauerrahm<\/strong> zu meinem Feind. Trotz meiner besten Bem\u00fchungen fand ich ihn in allen m\u00f6glichen Gerichten, selbst wenn ich erkl\u00e4rte, dass ich keine Milchprodukte essen konnte, und ich verbrachte viele N\u00e4chte mit IBS-Schmerzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich fand heraus, dass es sehr hilfreich war, einen guten \u00dcberblick \u00fcber die g\u00e4ngigen Lebensmittel und Zutaten zu bekommen, um zu wissen, was ich beim Bestellen vermeiden sollte. Ich schrieb die ungarischen W\u00f6rter f\u00fcr Sauerrahm und verschiedene Milchprodukte mit einem gro\u00dfen Wort <strong>NEIN <\/strong>in Ungarisch oben auf die Seite. Das gab ich dann den Kellnern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schon etwas so Kleines wie Kaffee und die Annahme, dass er ohne Milch kommt, kann deinen Tag ruinieren. In Malaysia und Singapur ist es \u00fcblich, Kaffee mit Milch zuzubereiten, also kommt er, wenn du nicht danach fragst, mit Milch. Ich vermeide generell Suppen, da die meisten <strong>Sahne<\/strong> oder <strong>Linsen<\/strong> verwenden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suche dir einige sichere Gerichte heraus, die deine IBS-Ausl\u00f6ser nicht enthalten.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/18672961-1555561517800996-7469873882434448611-o_orig.jpg\" alt=\"Foto von Sibiu, Rum\u00e4nien. Finden Sie heraus, wie Sie mit IBS reisen k\u00f6nnen! \"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Foto von Sibiu, Rum\u00e4nien<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich finde es hilfreich, mindestens ein oder zwei Gerichte zu finden, die dein IBS nicht ausl\u00f6sen, s\u00e4ttigend sind und an deinem Reiseziel leicht erh\u00e4ltlich sind. In Rum\u00e4nien war es Polenta und in den Niederlanden Brot.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Realit\u00e4t ist, dass nicht jedes Restaurant auf deine Ern\u00e4hrungseinschr\u00e4nkungen eingehen kann. Wenn du traditionelles Essen probieren m\u00f6chtest, wirst du vielleicht nicht immer erfreut feststellen, dass es etwas enth\u00e4lt, von dem du nicht dachtest, dass es enthalten ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einigen F\u00e4llen kannst du das unerw\u00fcnschte Zutat leicht entfernen, in anderen musst du entscheiden, ob es das Essen wert ist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erkl\u00e4re deine IBS-Ausl\u00f6ser<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du in ein Land mit einer anderen Sprache reist, finde heraus, wie du deine IBS-Ausl\u00f6ser in der Landessprache schreibst\/sagst und notiere &#8222;Ich bin allergisch gegen <em>__<\/em>. Enth\u00e4lt das Milchprodukte? Bitte diese Zutat nicht verwenden. Ist das m\u00f6glich?&#8220; sowie &#8222;Ja&#8220;\/&#8220;Nein&#8220;. Technisch gesehen ist es keine Allergie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fr\u00fcher war ich diesbez\u00fcglich weniger bestimmt, aber die Vorstellung einer Unvertr\u00e4glichkeit verwirrt viele Menschen. Ich finde, dass der Begriff Allergie zuverl\u00e4ssiger vermittelt, dass du krank wirst, wenn du ein bestimmtes Lebensmittel isst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je nach Schwere deiner Reaktion m\u00f6chtest du vielleicht Restaurants im Voraus pr\u00fcfen, die gut f\u00fcr Lebensmittelallergien sind. Ich finde, dass die <a href=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/google-uebersetzer-offline\">Offline-Version von Google Translate<\/a> hilfreich ist, um diese S\u00e4tze zu \u00fcbersetzen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00e4tze, die du in der Landessprache kennen solltest<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du musst nicht flie\u00dfend sprechen, aber ich fand, dass O<a href=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/google-uebersetzer-offline\">ffline Google Translate<\/a> in Albanien und Japan ein Lebensretter war, da es mir erm\u00f6glichte, eine Speisekarte auf Albanisch oder Japanisch zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe mir auch die W\u00f6rter f\u00fcr <strong>Milchprodukte<\/strong> und <strong>Bohnen<\/strong> gemerkt. Google Translate erm\u00f6glichte es mir auch, das, was ich sagen musste, einzutippen und mein Handy dem Kellner\/Personal zu geben, wenn die Sprachbarriere so gro\u00df war, dass ich mir Sorgen machte, was ich bestellen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mein wichtigster IBS-Reisetipp ist, diese S\u00e4tze schriftlich parat zu haben, wenn du in ein neues Restaurant gehst. Neue Restaurants in fremden L\u00e4ndern machen mir ehrlich gesagt viel Angst, daher finde ich es hilfreich, diese S\u00e4tze auf einem Zettel parat zu haben.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ist in diesem Gericht <strong><em>__<\/em><\/strong> enthalten?<\/li>\n\n\n\n<li>Deine Ausl\u00f6ser (Milchprodukte, Milch, Butter)<\/li>\n\n\n\n<li>Ja &amp; Nein<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin allergisch gegen <strong><em>__<\/em><\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Kannst du dieses Gericht ohne <strong><em>__<\/em><\/strong> zubereiten?<\/li>\n\n\n\n<li>Gibt es etwas auf der Speisekarte ohne <strong><em>__<\/em><\/strong>?<\/li>\n\n\n\n<li>Danke f\u00fcr dieses Essen. Es tut mir sehr leid, aber ich kann dieses Gericht wegen einer Allergie nicht essen.<\/li>\n\n\n\n<li>Wo ist die Toilette?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Scheue dich nicht, nach einer anderen Option zu fragen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/21587435-1670066469683833-7161182948285985837-o_orig.jpg\" alt=\"Foto von peruanischem Essen. Erfahren Sie, wie Sie eine Reise mit Reizdarmsyndrom planen und mit dem Reizdarmsyndrom auf Reisen umgehen k\u00f6nnen.\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">An manchen Orten wird es aufgrund der Sprachbarriere oder kultureller Erwartungen, dass du isst, was dir gegeben wird, viel schwieriger sein, dein Essen anzupassen. Ebenso kann es in abgelegenen Gebieten keine anderen Essensm\u00f6glichkeiten geben und der Umgang mit deinem IBS kann zu einem Problem werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Reisen mit IBS hat mich mutiger gemacht, zumindest zu fragen, ob etwas Milchprodukte enth\u00e4lt, obwohl ich normalerweise sch\u00fcchterner bin, wenn es um Modifikationen geht, die \u00fcber das blo\u00dfe Weglassen von K\u00e4se oder Butter hinausgehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als wir in den Bergen Albaniens waren, hatten wir ein wunderbares hausgemachtes Essen in einer Pension. Es war jedoch sehr klar, dass dies das war, was sie in ihrer K\u00fcche hatten, und wenn ich nach einer langen Wanderung essen wollte, musste ich Milchprodukte, einschlie\u00dflich lokal hergestellten Ziegenk\u00e4se, essen. Ich war ein wenig schockiert, als der K\u00e4se mich am n\u00e4chsten Tag kaum beeinflusste, aber ich musste essen, da ich am n\u00e4chsten Tag eine lange Wanderung vor mir hatte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frage Reiseveranstalter, bevor du eine Tour buchst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebenso ist es wichtig, den Veranstalter im Voraus \u00fcber deine Ern\u00e4hrungsprobleme zu informieren, wenn du eine Tour machst, da viele Restaurants ein festes Men\u00fc f\u00fcr Gruppen haben und das Reisen mit Reizdarmsyndrom etwas mehr Planung erfordert. In einigen F\u00e4llen k\u00f6nnen sie flexibler sein, daher ist es gut, sogar vor der Buchung zu \u00fcberpr\u00fcfen, wie sie normalerweise Menschen mit Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten versorgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einige Touren sind in dieser Hinsicht besser als andere, und es h\u00e4ngt auch vom Land ab, da einige L\u00e4nder besser auf Ern\u00e4hrungsprobleme eingehen als andere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einige Leute empfehlen, eine private Tour zu buchen, da sie mehr Flexibilit\u00e4t bietet, wenn du eine Toilette brauchst, obwohl ich das nicht als gro\u00dfes Hindernis empfunden habe. Eine Autoreise ist jedoch am einfachsten, da du anhalten kannst, wann immer du m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Informiere deine Reisebegleiter \u00fcber dein IBS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich versuche wirklich, das Reisen mit IBS nicht zu einem gro\u00dfen Thema zu machen, und es kommt normalerweise nicht oft zur Sprache, bis es ein Problem wird. Dennoch beeinflusst es meine Essgewohnheiten auf Reisen, und ich k\u00f6nnte am Ende viele Speisekarten durchsehen, um ein passendes Restaurant f\u00fcr mich zu finden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich versuche immer, vorher ein bisschen zu recherchieren, sodass ich bereits ein Restaurant im Kopf habe (indem ich das Men\u00fc online \u00fcberpr\u00fcfe). Aber manchmal funktioniert das nicht gut, weil es unm\u00f6glich ist, das Men\u00fc online zu finden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du dich fragst, wie du mit jemandem reisen kannst, der IBS hat, empfehle ich, verst\u00e4ndnisvoll und geduldig zu sein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Iss nichts Neues vor einem gro\u00dfen Tag<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du einen gro\u00dfen Ausflug planst oder wandern gehst, empfehle ich, sehr vorsichtig mit dem zu sein, was du isst. Du wei\u00dft nicht, welche Auswirkungen es haben wird, und du m\u00f6chtest den Tag nicht in Schmerzen oder auf der Suche nach einer Toilette verbringen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mein gr\u00f6\u00dfter Tipp f\u00fcr das Reisen mit IBS: Iss leicht.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gro\u00dfe Mahlzeiten l\u00f6sen mein IBS mehr aus als alles andere, und ich habe festgestellt, dass eine Sensibilit\u00e4t f\u00fcr Portionsgr\u00f6\u00dfen mir sehr bei meinem IBS geholfen hat. Es ist am besten, wenn m\u00f6glich keine gro\u00dfe kickerige Mahlzeit zu haben und etwas f\u00fcr sp\u00e4ter aufzubewahren\/sein Essen mitzunehmen, wenn es geht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bring deine eigenen Snacks mit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du an abgelegeneren Orten bist oder eine lange Flug-\/Busfahrt vor dir hast, ist es gut, Snacks dabei zu haben, da du vielleicht nicht das Essen, das du unterwegs findest, essen kannst, ohne krank zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich habe beim letzten <a href=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/tap-air-portugal\">Flug mit TAP<\/a> ein kostenloses Sandwich bekommen, aber es war ein K\u00e4sesandwich. Zum Gl\u00fcck hatte ich meine eigenen Flugsnacks, die ich stattdessen essen konnte. In der Vergangenheit habe ich nachgegeben, wenn ich hungrig war, und das einzige verf\u00fcgbare Essen lie\u00df mich es sp\u00e4ter bereuen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen mit IBS suchen auch nach nahegelegenen Superm\u00e4rkten und stellen sicher, dass ihr Hotelzimmer einen K\u00fchlschrank hat. Mein eigenes IBS ist nicht so schwerwiegend. Normalerweise habe ich eine <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/CLIF-BAR-Energy-Chocolate-Protein\/dp\/B0054RPY7I\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;qid=1509022374&amp;sr=8-3&amp;keywords=cliff+bars&amp;linkCode=sl1&amp;tag=standard-wanderlustingk-2023-20&amp;linkId=6c462900c9c33d0b783b883413a7962a\">Schachtel M\u00fcsliriegel<\/a> dabei, falls die Essensm\u00f6glichkeiten entt\u00e4uschend sind.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bei Langstreckenfl\u00fcgen immer das Spezialmen\u00fc anfordern<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/17218318-1477997805557368-5494102788973507408-o_orig.jpg\" alt=\"Foto der Berge vom Flugzeug aus. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Reizdarmsyndrom auf Reisen lindern k\u00f6nnen und was Sie vor einer Reise mit Reizdarm wissen sollten.\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du einen Langstreckenflug machst, fordere immer ein Spezialmen\u00fc an. In der Vergangenheit habe ich das laktosefreie Men\u00fc angefordert. Manchmal habe ich festgestellt, dass andere Zutaten mein IBS ausgel\u00f6st haben, daher habe ich festgestellt, dass die Anforderung einer anderen Variante (wie das vegane Men\u00fc oder das indische vegane Men\u00fc) es mir erm\u00f6glicht, etwas anderes und normalerweise Leckeres zu probieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einige Fluggesellschaften haben fantastisches Essen f\u00fcr Menschen mit Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten, und ich war wirklich beeindruckt von dem laktosefreien Men\u00fc bei Emirates.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wisse immer, wo die Toilette ist<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du unterwegs bist, ist es oft schwer zu wissen, wann etwas dein IBS ausl\u00f6sen wird und du vielleicht eine Toilette brauchst. Daher empfehle ich, immer doppelt zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob es in einem Restaurant eine Toilette gibt, bevor du dich hinsetzt. \u00dcberpr\u00fcfe auch im Voraus die Toiletten in Bussen\/Z\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn ich in einer neuen Stadt bin, suche ich oft nach sch\u00f6neren Caf\u00e9s, die tendenziell sauberere Toiletten haben als \u00f6ffentliche. Wenn du in einem Land wie Japan reist, wo einige Toiletten im Boden sind, bringe dein eigenes Toilettenpapier mit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nimm den Gangplatz<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl ich es liebe, im Flugzeug aus dem Fenster zu schauen, versuche ich, auf dem Gangplatz zu sitzen, wenn mein Magen verstimmt ist, da ich es nicht mag, die Leute um mich herum zu st\u00f6ren, indem ich mehrmals aufstehe. Mit IBS umzugehen kann manchmal wirklich nervig sein, und ich hasse es, der Grund zu sein, warum wir auf einer Autofahrt mehrmals anhalten m\u00fcssen. Zum Gl\u00fcck hat auch mein Mann IBS, also versteht er es zu 1000%.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/16463540-1438435096180306-603434021418137247-o_orig.jpg\" alt=\"Foto von malaysischem Laksah. Informieren Sie sich \u00fcber IBS-Reisetipps mit Tipps zum Reisen mit Reizdarmsyndrom und zum Umgang mit IBS auf Reisen.\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Laksah in Malaysia. Keine Milchprodukte und keine Ausl\u00f6ser!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trinke Wasser und nimm Medikamente von zu Hause mit, um Bl\u00e4hungen zu lindern<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wasser zu trinken hilft oft ein wenig. Allerdings kann dein Magen empfindlicher auf Wasserwechsel reagieren, also frage im Voraus die Einheimischen, ob das Wasser f\u00fcr Touristen sicher zu trinken ist. An manchen Orten wird dir davon abgeraten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich war ein wenig schockiert, als mir mehrere Leute sagten, dass wir das Bergquellwasser in Albanien trinken k\u00f6nnten, aber es war eines der leckersten Wasser, das ich je getrunken habe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebenso habe ich oft ein <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Imodium-Multi-Symptom-Relief-Anti-Diarrheal-Caplets\/dp\/B001CCVX74\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;qid=1509022636&amp;sr=8-1&amp;keywords=gas+medication&amp;linkCode=sl1&amp;tag=standard-wanderlustingk-2023-20&amp;linkId=c1f71c42f24e21ee12b172ad0a29f3fe\">Medikament gegen Bl\u00e4hungen (wie Imodium)<\/a> dabei, um bei IBS-Schmerzen zu helfen, falls ich etwas esse, das Bl\u00e4hungen verursacht. Mein Mann hat immer zus\u00e4tzliche Laktose-<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Lactaid-Original-Strength-Lactase-Caplets\/dp\/B010VDUZG4\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;qid=1509022714&amp;sr=1-5&amp;keywords=lactose+intolerance+pills&amp;linkCode=sl1&amp;tag=standard-wanderlustingk-2023-20&amp;linkId=6f5ec85562353745aac8917da8fc685f\">Entlastungstabletten dabei, um bei Laktose zu helfen<\/a>, falls er gezwungen ist, Milchprodukte zu essen, wenn es keine anderen Optionen gibt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In abgelegenen Gebieten und\/oder L\u00e4ndern, in denen Laktose-Unvertr\u00e4glichkeit\/IBS nicht so oft diskutiert wird, kann es viel schwieriger sein, beides zu finden. In einigen L\u00e4ndern konnten wir keine Laktose-Entlastungstabletten finden, als wir sie vergessen hatten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nimm zus\u00e4tzliche Dinge mit, wenn du besorgt bist, deine Ern\u00e4hrung w\u00e4hrend der Reise nicht kontrollieren zu k\u00f6nnen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr viele Menschen mit IBS k\u00f6nnen <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B004TRUDSO\/ref=as_li_ss_tl?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&amp;pf_rd_p=3171424582&amp;pd_rd_wg=pvtij&amp;pf_rd_r=MND44RC50VM7NQ7FQ2NR&amp;pf_rd_s=desktop-sx-bottom-slot&amp;pf_rd_t=301&amp;pd_rd_i=B004TRUDSO&amp;pd_rd_w=PT5F2&amp;pf_rd_i=chamomile+tea&amp;pd_rd_r=989578e9-ba4d-11e7-b51f-c79cc5a6a038&amp;ie=UTF8&amp;qid=1509022809&amp;sr=3&amp;th=1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=standard-wanderlustingk-2023-20&amp;linkId=f6dd6acbe5c8193eb1a58b63c06b1bc1\">Kamillentee<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Twinings-Peppermint-Herbal-Ounce-Count\/dp\/B009L6Q2YW\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;qid=1509022809&amp;sr=8-14&amp;keywords=chamomile+tea&amp;th=1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=standard-wanderlustingk-2023-20&amp;linkId=0397c686105a8dd6a836cc3963f964ba\">Pfefferminztee<\/a> eine beruhigende Wirkung auf den Magen haben, wenn du einen schlechten IBS-Tag hast, sowie zus\u00e4tzliche Ballaststoffe. Einige Leute finden, dass Joghurt wegen der Probiotika helfen kann, obwohl Joghurt mir Probleme bereitet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plane im Urlaub nicht zu viel!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Leute planen jede Stunde jeden Tages im Urlaub. Das kann stressig sein, und Stress kann IBS verschlimmern. Dein Urlaub sollte entspannend und beruhigend sein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hast du IBS? Was ist dein ultimativer Tipp f\u00fcr Reisen mit IBS? Wo war es f\u00fcr dich am schwierigsten, mit IBS zu reisen?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibspin_orig.jpg\" alt=\"Reisen Sie gerne und haben Sie ein Reizdarmsyndrom? IBS Reisetipps mit Tipps f\u00fcr den Umgang mit IBS auf Reisen und Tipps f\u00fcr Reisen mit IBS! #IBS #Reisen\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sowohl mein Mann als auch ich haben das Reizdarmsyndrom (perfekt, oder?). Mit IBS zu reisen ist nicht immer einfach, aber ich lasse es mich nicht davon abhalten, die Welt zu sehen. Eine Reise mit Reizdarmsyndrom erfordert etwas mehr Planung, aber es lohnt sich. Lass dich von IBS nicht davon abhalten, dein Traumziel zu besuchen. Lies&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom\">Mehr lesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":216190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[497,464,532,392],"tags":[556,438,439],"dsp_type":[],"class_list":["post-220266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-allgemeine-reisetipps","category-essen-und-trinken-abenteuer","category-gesundheit-beim-reisen","category-unkategorisiert","tag-health-de","tag-travel-de","tag-travel-tips-de","entry"],"acf":[],"modified_by":"Bernard Miletic","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Reizdarmsyndrom? So reist Du stressfrei mit IBS!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du leidest an Reizdarmsyndrom? Entdecke unsere besten Reisetipps, um mit IBS sorgenfrei unterwegs zu sein!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Reizdarmsyndrom? So reist Du stressfrei mit IBS!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Du leidest an Reizdarmsyndrom? Entdecke unsere besten Reisetipps, um mit IBS sorgenfrei unterwegs zu sein!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wanderlustingk\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/wanderlustingk\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-25T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-19T16:10:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibsh_1_orig.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Karen Turner\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@wanderlustingk\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@wanderlustingk\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karen Turner\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom\"},\"author\":{\"name\":\"Karen Turner\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#\\\/schema\\\/person\\\/be4d9072ffa0b080b0af29550b733f68\"},\"headline\":\"Mit Reizdarmsyndrom unterwegs: Reisetipps zum Umgang mit IBS w\u00e4hrend einer Reise\",\"datePublished\":\"2018-10-25T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-19T16:10:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom\"},\"wordCount\":2593,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/ibsh_1_orig.jpg\",\"keywords\":[\"health\",\"Travel\",\"travel tips\"],\"articleSection\":[\"Allgemeine Reisetipps\",\"Essen und Trinken Abenteuer\",\"Gesundheit beim Reisen\",\"Unkategorisiert\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom\",\"name\":\"Reizdarmsyndrom? So reist Du stressfrei mit IBS!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/ibsh_1_orig.jpg\",\"datePublished\":\"2018-10-25T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-19T16:10:50+00:00\",\"description\":\"Du leidest an Reizdarmsyndrom? Entdecke unsere besten Reisetipps, um mit IBS sorgenfrei unterwegs zu sein!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/ibsh_1_orig.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/ibsh_1_orig.jpg\",\"width\":800,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/reizdarmsyndrom#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mit Reizdarmsyndrom unterwegs: Reisetipps zum Umgang mit IBS w\u00e4hrend einer Reise\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\",\"name\":\"Wanderlustingk\",\"description\":\"Wanderlustingk: Travel and Expat Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#organization\",\"name\":\"Wanderlustingk\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/wk.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/wk.png\",\"width\":100,\"height\":100,\"caption\":\"Wanderlustingk\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/wanderlustingk\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/wanderlustingk\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/wanderlustingk\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/wanderlustingk\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de#\\\/schema\\\/person\\\/be4d9072ffa0b080b0af29550b733f68\",\"name\":\"Karen Turner\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4c75c91eb173c366dc00c2b2c757fe4df9da4bff1586834494ba442cbc4930fb?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4c75c91eb173c366dc00c2b2c757fe4df9da4bff1586834494ba442cbc4930fb?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4c75c91eb173c366dc00c2b2c757fe4df9da4bff1586834494ba442cbc4930fb?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Karen Turner\"},\"description\":\"New Yorker\u2013born and raised. Currently living in the Hague, the Netherlands after stints in Paris and Amsterdam. Lover of travel, adventure, nature, city, dresses, and cats.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/wordpress-1404207-5949672.cloudwaysapps.com\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/wanderlustingk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.wanderlustingk.com\\\/de\\\/travel-blog\\\/author\\\/karen\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Reizdarmsyndrom? So reist Du stressfrei mit IBS!","description":"Du leidest an Reizdarmsyndrom? Entdecke unsere besten Reisetipps, um mit IBS sorgenfrei unterwegs zu sein!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Reizdarmsyndrom? So reist Du stressfrei mit IBS!","og_description":"Du leidest an Reizdarmsyndrom? Entdecke unsere besten Reisetipps, um mit IBS sorgenfrei unterwegs zu sein!","og_url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom","og_site_name":"Wanderlustingk","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/wanderlustingk\/","article_published_time":"2018-10-25T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-19T16:10:50+00:00","og_image":[{"width":800,"height":400,"url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibsh_1_orig.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Karen Turner","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@wanderlustingk","twitter_site":"@wanderlustingk","twitter_misc":{"Verfasst von":"Karen Turner","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"12\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom"},"author":{"name":"Karen Turner","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#\/schema\/person\/be4d9072ffa0b080b0af29550b733f68"},"headline":"Mit Reizdarmsyndrom unterwegs: Reisetipps zum Umgang mit IBS w\u00e4hrend einer Reise","datePublished":"2018-10-25T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-10-19T16:10:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom"},"wordCount":2593,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibsh_1_orig.jpg","keywords":["health","Travel","travel tips"],"articleSection":["Allgemeine Reisetipps","Essen und Trinken Abenteuer","Gesundheit beim Reisen","Unkategorisiert"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom","url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom","name":"Reizdarmsyndrom? So reist Du stressfrei mit IBS!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibsh_1_orig.jpg","datePublished":"2018-10-25T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-10-19T16:10:50+00:00","description":"Du leidest an Reizdarmsyndrom? Entdecke unsere besten Reisetipps, um mit IBS sorgenfrei unterwegs zu sein!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#primaryimage","url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibsh_1_orig.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibsh_1_orig.jpg","width":800,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/reizdarmsyndrom#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mit Reizdarmsyndrom unterwegs: Reisetipps zum Umgang mit IBS w\u00e4hrend einer Reise"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#website","url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de","name":"Wanderlustingk","description":"Wanderlustingk: Travel and Expat Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#organization","name":"Wanderlustingk","url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/wk.png","contentUrl":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/wk.png","width":100,"height":100,"caption":"Wanderlustingk"},"image":{"@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/wanderlustingk\/","https:\/\/x.com\/wanderlustingk","https:\/\/www.instagram.com\/wanderlustingk","https:\/\/www.pinterest.com\/wanderlustingk"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de#\/schema\/person\/be4d9072ffa0b080b0af29550b733f68","name":"Karen Turner","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c75c91eb173c366dc00c2b2c757fe4df9da4bff1586834494ba442cbc4930fb?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c75c91eb173c366dc00c2b2c757fe4df9da4bff1586834494ba442cbc4930fb?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c75c91eb173c366dc00c2b2c757fe4df9da4bff1586834494ba442cbc4930fb?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Karen Turner"},"description":"New Yorker\u2013born and raised. Currently living in the Hague, the Netherlands after stints in Paris and Amsterdam. Lover of travel, adventure, nature, city, dresses, and cats.","sameAs":["https:\/\/wordpress-1404207-5949672.cloudwaysapps.com","https:\/\/x.com\/wanderlustingk"],"url":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/travel-blog\/author\/karen"}]}},"mv":{"thumbnail_id":216190,"thumbnail_uri":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/ibsh_1_orig-300x150.jpg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220266"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220270,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220266\/revisions\/220270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/216190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220266"},{"taxonomy":"dsp_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wanderlustingk.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dsp_type?post=220266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}